Alimentos saludables para los niños durante la cuarentena

La alimentación es muy importante en tiempos de coronavirus y por ello América Hoy se comunicó con la nutricionista Sandra Sologuren para tener una lista de los alimentos que no deben faltar en la dieta de los niños.  -Yogurt natural: nos va a dar probióticos que necesitamos para que el intestino funcione bien.

Alimentos saludables para los niños durante la cuarentena

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La alimentación es muy importante en tiempos de coronavirus y por ello América Hoy se comunicó con la nutricionista Sandra Sologuren para tener una lista de los alimentos que no deben faltar en la dieta de los niños. 

-Yogurt natural: nos va a dar probióticos que necesitamos para que el intestino funcione bien.

-Hígado: es una excelente fuente de hierro y para evitar la anemia necesitamos tener suficientes imanes que atrapen al oxígeno.

-Tomate: tiene vitamina C que ayuda a que el hierro del hígado se absorva mejor. 

-Plátano: es una fruta que nos da energía que va a aportarnos las calorías para funcionar bien, da bastante saciedad y se recomienda en vez del pan.

.Pescado: lo positivo es que nos da Omega-3 que es una grasa esencial. Si no tengo esa grasa, el cerebro no funciona bien, por eso el pescado es básico. 

-Huevos