6 consejos de expertos para luchar contra el insomnio y dormir mejor durante el confinamiento

En opinión de la doctora Paula Giménez Rodríguez, "para conseguir un mejor descanso durante el confinamiento es muy importante que se establezca una rutina, unos horarios para levantarse y acostarse que sean estables". También resulta igual de esencial marcar el tiempo de trabajo y para el descanso. "Hay que tener en cuenta que ahora los españoles pasan todo el día en casa compartiendo espacio con diferentes momentos: de trabajo, ocio, familia, con lo que va a ser muy importante estas rutinas y este establecimiento de unos horarios", remarca.

Establece rutinas y horarios
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